Cómo aprender a vivir y conectarse con el presente

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Bienvenidos al Episodio 237 de Vivir en Armonía, mi nombre es Jeymi Febles, y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este Espacio.

En el día de hoy estaremos compartiendo el tema: Cómo aprender a vivir y conectarse con el presente, así como el libro para este mes de JUNIO.

ENTONCES ¿Me acompañas?

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REFLEXIÓN:

La vida cada día nos trae una serie de experiencias, vivencias y el problema está en que a veces estamos tan cargados de preocupaciones, situaciones pensamientos que se nos hace difícil vivir el ahora de nuestra vida, ya que cuando estamos en el ahora y en el presente lo normal es que estemos pensando en lo que haremos después o en lo que hicimos antes.

Tu mente está rondando, soñando o pensando en el futuro es decir en lo que pasará mañana, en un mes, en el verano o en diciembre o estancado en el pesado lo que te pasó ayer, una semana, hace un mes, hace años o en tu infancia.

¿Cuántas cosas te estas perdiendo? o ¿Cuántas cosas te has perdido?

EJERCICIO PARA VIVIR EL PRESENTE:

Este ejercicio consiste en anotar los minutos y horas de actividades de tu día a día, donde de verdad estuviste viviendo ese momento presente, por ejemplo si estabas pasando tiempo de calidad con tus hijos y fue de 30 minutos, si en esos 30 minutos no pensaste en nada más y estuviste de verdad presente, anotas 30 minutos. Así sucesivamente vas anotando todo por una semana y luego sumas todos esos minutos y horas para ver cuánto tiempo durante una semana viviste el presente.

Compárteme tu experiencia con este ejercicio.

QUIERO ESCUCHARTE

Quiero invitarte a que compartas conmigo un saludito, desde donde nos escuchas y que ha significado este podcast para ti, dejándome un mensaje de voz entrando en www.jeymifebles.net/mensajede voz, para mí es importante escucharte.

UN LIBRO PARA VIVIR: 

El libro para este mes de JUNIO: Autoestima  Automática de Silvia Congost

Muchos de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, tienen su base en una falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con los retos y desafíos que la vida nos plantea.

Este libro propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial.

Me acompañas en este nuevo camino para seguir descubriendo herramientas para fortalecer nuestra autoestima.

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